Accompagnement des sportifs et non sportifs
Le stress est une réaction naturelle du corps face à une situation perçue comme menaçante. Il peut avoir des conséquences négatives sur la santé physique et mentale.
Des techniques spécifiques comme la relaxation et la cohérence cardiaque permettent de réguler les réponses physiologiques au stress et d'améliorer le bien-être.
Des techniques spécifiques comme la relaxation et la cohérence cardiaque permettent de réguler les réponses physiologiques au stress et d'améliorer le bien-être.
C'est une technique qui consiste à se concentrer sur un objectif en utilisant l'imagerie mentale.
Elle permet d'augmenter la motivation, la confiance en soi, et la performance.
Elle permet d'augmenter la motivation, la confiance en soi, et la performance.
Ralentir la respiration, inspirer profondément, expirer lentement.
Contracter et relâcher les muscles du corps, un par un.
Se concentrer sur la respiration et les sensations présentes.
Contracter et relâcher les muscles du corps, un par un.
Se concentrer sur la respiration et les sensations présentes.
La cohérence cardiaque est un état physiologique où le rythme cardiaque est régulier et harmonieux. Elle permet de réduire le stress et d'améliorer la santé physique et mentale.